人生の3分の1！

人生の３分の１

これを聞いてあなたは何を

思いましたか？

この時間はどんな人も同じ

ように使っているある

時間を表しています。

これからお話しすることは

美肌になるためには、

必要不可欠なお話

になっています。

あなたがこの記事を

読むことで、確実に

美肌への近道になること

をお約束します。

あなたは、このことを

知らなければ、人生の

３分の１の時間を無駄に

する事になります。

この時間は

睡眠の時間です。

あなたは毎日睡眠時間

をしっかり確保

できていますか？

人生の３分の１は人間は

睡眠の時間に使っているん

ですよ。

美肌のためのみに関わらず

人生の３分の１という時間

を何気なく浪費

していませんか？

逆にこの睡眠時間を

良質なものにするだけで

人生もよくなる気は

しませんか？

という事で睡眠について

お話ししていきます。

良質な睡眠を取ろう！

そんなこと言われたって

どうやって？

っていう人多いと思います。

じゃあ良質な睡眠

ってなんやねん

ということですよね。

よく耳にする

ゴールデンタイム

ゴールデンタイムとは、

夜22時から2時

までの間に眠る

と言われています。

成長ホルモンの分泌を

促し、効果的に睡眠が

取れるとされています。

でも忙しくてそんな

時間に寝られへんわ！

って人もいますよね。

そんな人でも

6時間は絶対

寝てください。

12時就寝6時起床でも、

深い眠りが取れれば

理論上は問題ありません。

深い眠りにつくことが

良質な睡眠といえます。

つまり、十分な睡眠時間

の確保と質の高い睡眠は、

美肌をつくる時間

にもなります。

しっかり寝るということ

を意識して、

美肌に近づきましょう！

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