美容パワー！？話題の〇〇油！

こんにちは！

今回のテーマは、

美容パワー！？

話題の〇〇油ということで

普段お料理に使っている

あの油が美肌にいいということで

ご紹介したいと思います。

このお話を聞いて実践することで

あなたのお肌がトゥルトゥルになるのは

間違いないでしょう！

逆にこれを知らないの

美肌への近道を素通りしているのと

同じです。

 それはズバリ 

ごま油です。

え？！ごま油が美容にいいの？

って思いませんか？

そうなんです。

ごま油にはたくさんの

美容成分が含まれているんです。

しかもこれを食べるだけではなく

体にぬるんです！

ここで重要なのは

通常のごま油ではなく、

白ごま油を使うという点ですね。

白ごま油は、

匂いもあまりなく、

無色、無味に近いからです。

食べる分に関しては、

黒ごま油も白ごま油も

栄養価には

大きな差はありません。

では、ごま油ってなにが

そんなに美肌にいいの？

食べるという点に関しては

リノール酸という

不飽和脂肪酸が

大きな役割を果たしているんです。

不飽和脂肪酸ってなに？

不飽和脂肪酸は、簡単に言えば、

血液中のコレステロール

や中性脂肪を減少させ、

血液の循環をよくする働きをします。

ごま油には、

このリノール酸が

たくさん含まれています。

体にもいいごま油。

これをお肌にぬるんですか？

ってなりますよね

お肌に塗ることでも

で美肌になることができるんです。

『え？！食べるものでしょ？

お肌に塗ってもいいの？』

いいんです

ごま油は肌への浸透力が高く、

肌を保湿したり、

肌に蓄積した老廃物の排出を促します。

また、白髪や抜け毛

の対策にも効果的とされています。

食べてもよし、

塗ってもよし。

一石二鳥です。

いつどうやってごま油を

食べたらいいの？

オススメは

朝ごはんをたべるとき、

または寝る前などに

スプーン一杯分が適量です。

スープや味噌汁、

おかずなどにかけると

毎日、無理なく続けられます。

オススメのごま油の料理も

ご紹介します。

https://www.google.co.jp/amp/s/recipe.rakuten.co.jp/recipe/1550011982/amp/

前回の記事はアボカドについても

お話していました。

ごま油を使った料理に

アボカドもオススメです。

白ごま油を塗って、食べて

内側からも外側からも

美しくなりましょう！

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