美肌にいいおやつ？！

あーもうどうしよう！

おやつが食べたい！

でもおやつ食べたら

太るし、砂糖って

お肌によくない

って言うし。

これから紹介するのは

おやつにぴったり、

体にも美肌にもいい！

オススメのおやつです。

これを、食べたら間違いなく

美肌に近づけます！

さらに健康にも良いです！

あなたがこれを

食べないのは

美肌に近づくチャンスを

逃してるのと同じです。

そんなおやつとは

アーモンドです！

アーモンドってカロリー

高そうだし何が美肌と

関係あるのって

思いますよね。

アーモンドには、

美肌のための栄養素が

たっぷり含まれています。  

肌細胞の源となる

タンパク質。

抗酸化力が高く細胞

や血管の健康促進に

いいビタミンE。

シミやシワの改善

にも大きく作用して、

肌や皮膚の粘膜を健康

に保つビタミンBなど。

アーモンドにはいろんな

美容成分が含まれています。

しかもアーモンドは

女性にも嬉しいダイエット

効果もあります。

ダイエット中に

不足しがちな

栄養素がたっぷり

含まれています。

アーモンドは美肌作りに

ぜひ活用したい

食材なのです。

健やかで美しい肌を保つ

ために日々のスキンケア

にお金をかけているのに、

なぜか肌荒れが治らない。

そんな悩みを抱えている

人は、からだの中から

をしてアーモンドを活用

してみましょう。  

普段のおやつの時間を

アーモンドにかえることで

美しくなりましょう！

ただし注意点があります。

1日あたりの目安摂取量は、

25粒以内にしましょう。

アーモンドは食物繊維が

多く便秘解消にも

効果的ですが、食べ過ぎると

下痢をする場合があります。  

日々の生活にアーモンド

を取り入れて美肌に

なりましょう！

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