ビューティー食材〇〇〇〇

今回のテーマは

ビューティー食材です。

これから紹介する

食材は栄養の宝庫！

食べなきゃもったいない。

美肌になるには

欠かせない食材です。

これを食べれば美肌に。

さらに健康にもいい、

スーパー食材です。

これを食べないのは、

美肌にならなくていい

と言っているような

ものです。

そんなスーパー食材とは

ブロッコリーです！

ブロッコリーには

あなたが思っている

以上に栄養が豊富で

美肌には欠かせません。

そんなブロッコリーの

代表的な栄養素は

ビタミンCです。

ビタミンCはお肌を

きれいにする役割

があります。

ビタミンCときけば

レモンを思い浮かべる

と思います。

ブロッコリーはそんな

レモンよりも多くの

ビタミンCが

含まれています。

そのほかブロッコリーには

女性にうれしい便秘の

解消や免疫力アップなどの

効果もあります。

またカリウムという成分が

むくみを解消してくれたり

と、美肌に欠かせない成分

が多く含まれています。

ブロッコリーは、

悩みが尽きることがない

お肌の心強い

救世主なんです。

毎日化粧水や

日焼け止めをしっかり

塗っているから大丈夫。

ビタミン剤を摂れば

いいじゃないという考えが

あるかもしれません。

それらは方法として

決して誤りではありません。

でも身体の内から

美味しく美肌づくり

をしていくと、より効果的

で楽しいと思いませんか？

ブロッコリーの作り置き

のオススメのレシピも

ご紹介しておきます。

https://mayukitchen.com/category/recipe/vegetables/冬の旬野菜/ブロッコリー/

おすすめは朝ごはんに一品

ブロッコリーを付け加える

ことです！

ブロッコリーを作り置き

しておけば、朝ごはんに

一品足して栄養を摂れますね！

あなたの朝ごはんに一品

ブロッコリーを足して、

美肌になりましょう！

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