食べる美容液！？
今回のテーマは
『食べる美容液』です。
美容液を
ごくご飲みましょう！
っていうお話しではありません。
美容液なんて飲めませんよね？
食べる美容液と呼ばれている
ある食材があります。
これから紹介する食材を
いつもの食卓に一品足すだけで
確実に美肌に近づくことが出来ます。
これを知っているか知らないかで
美肌に近づくのに大きな差が
生まれてしまいます。
その食材とは
アボカドです。
アボカドには
たくさんの美容成分が
含まれています。
アボカドに含まれる
ビタミンEには肌荒れの改善や
細胞の新陳代謝を促す効果があるため、
若々しい肌を維持し肌に
潤いをもたらします。
さらにアボカドにはビタミンCも。
ビタミンCには
疲労回復や美白効果もあるので
美容にぴったりです。
他にも食物繊維や
カリウムといった
むくみや冷え性にも効果がある
女性にもうれしい成分が含まれています
美肌に近づくことが出来る。
さらに健康にも良い。
食べない理由が見つかりませんね。
簡単なアボカドのレシピ
も参考にどうぞ。
https://cookpad.com/recipe/1919499
今回は食べる美容液と呼ばれている
アボカドをご紹介しました。
アボカドを食べて、美しくなりましょう！
この記事がいいなと思った方は
いいね！コメント！
よろしくお願いします。
今すぐ始めたい美肌にいい○○水
今すぐ始めたい美肌に
欠かせない○○水ということで
普段何気なく飲んでいる水、
普段何気なく洗顔に使っている水。
これをあるものに変えるだけで
お肌がツルツルに変化します。
これからお伝えすることを
していただくと確実に変化を
感じられると思います。
逆にこれを実践しないという事は
美肌に近づくための近道を
素通りしてしまっているのと同じです
○○水とはズバリ
炭酸水です
炭酸水は美容にいいと
聞いたことはあるけど。。
何がそんなにいいの？
まず、炭酸水を買うの面倒だし
機械だってお金かかるし
簡単な作り方もご紹介しますので
ぜひ最後まで読んでいただきと思います。
そもそも炭酸とは？
効果・効能にはどんなものがあるの？
という事で簡単に炭酸水の
メリットをご紹介していきます
顔を洗うメリットとしては
炭酸水に含まれるシュワシュワ
とした炭酸ガスが毛穴の奥に
入るといわれています。
他にも炭酸水には血行を
促進する働きがあるともいわれています。
血行がよくなるとお肌の
新陳代謝も活発になるため、
美しいお肌を取り戻すことができます。
さらにニキビやシミ予防も
期待できるとされています。
ニキビで悩んだりすることも
少なくなるとうれしいですよね！
血行促進効果に加え、
古い角質をオフする効果もある炭酸は、
朝の洗顔にもぴったりです。
肌がつるんとなめらかになって
化粧ノリの良い肌に。
透明感もアップします。
炭酸水を飲むメリットとしては、
体内の二酸化炭素の濃度が上がり、
酸素の運搬のため血流が促されます。
同時に老廃物もスムーズに排出され、
ここまでで炭酸水のメリットについては
学ぶことが出来たとおもいます。
でも炭酸水とか家にないし、
買うのも面倒だってことですよね？
簡単な作り方。
ご紹介したいとおもいます。
使うものは
これだけです。
炭酸の空きペットボトルを
用意してもらって
を混ぜるだけです。
ナトリウムが含まれてますので
摂りすぎには気を付けてください。
一日５グラム以内に抑えましょう。
これだけで簡単に
炭酸水が出来ちゃいます。
炭酸水のしゅわしゅわ効果で
内側からも外側からも美しくなりましよう！
この記事がいいなと思った方は
いいね！コメント！
よろしくお願いします。
簡単に30秒でできる〇〇の驚くべき美肌効果
エステに行けば肌をきれいに
出来ますよね
でもお金かかるし、面倒だし。。
そこで今回は
自宅で簡単にできる美容術を
お伝えしたいと思います。
この美容術をするだけで、
本当に劇的にお肌のツヤが
変わります。
逆にこの方法を使わないで
お肌にツヤを出して美肌に
近づくのは不可能だと
思っていただいて構いません
その方法とは
それは『蒸しタオル』です。
しかも３０秒で簡単にできます。
使うものはハンカチ
と電子レンジだけです。
お肌というのは、
普段からたくさんの負担、
ダメージがかかっています。
紫外線をあびることや化粧などで
お肌には負担がかかっています。
そこで蒸しタオルで
お肌を休ませてあげることが
できます。
方法はハンカチを水で濡らします。
３０秒ほどレンジでチンをします。
それだけです。
それをゆっくり顔に当てて
温めてください。
洗顔前などにおすすめです。
まるでエステに行っているかのように
気持ちいいです。
温めることで得られる
効果もあります。
毛穴を広げることでより
深い部分の汚れを
落とすことが出来ます。
さらに美容液や化粧水などが
浸透しやすくなります。
また目の疲労を感じた時
などにも使えます。
目元を温めると疲れがとれます。
このように蒸しタオルには
肌の調子を整えてくれる
効果があります。
スチーマーやブースターといった
最先端の美容機器
さながらの蒸しタオルで
ピチピチ肌になりましょう！
実施回数としては
週一、ニが目安です。
どんなに気持ちが良くても、
毎日行うと、バリア機能を果たす
皮脂まで落として
しまうので要注意ですね。
また、蒸しタオルを使った
あとは水分が蒸発して肌が
乾燥しやすくなってます。
すぐに保湿しましょう。
この記事がいいなと思った方は
いいね！コメント！
よろしくお願いします。
意外と知らないスキンケアの正しい順番？！
お肌がきれいな人、
肌荒れがひどくニキビがいっぱいの人。
あなたはどっちが良いですか？
聞くまでもありません。
お肌がきれいな人
の方が絶対良いですよね！
でも、普段から正しい、
スキンケアをできている人
ってそんなに多くないんですよね。
美肌になるには
保湿が大事だということは
一度は聞いたことがあると思います
でも正しい順番を
きちんと教わったことは
ありますか？
この順番を知っているか
知らないかで美肌になれるか
大きな差が生まれます
そんなスキンケアの正しい順番を
今からお伝えしますのでしっかり
理解して実践していただきたいです
逆にこの正しい方法で
やらなければ、美肌になることは
難しいと思ってください。
あなたはスキンケアと
聞けば思い浮かぶものはなんですか？
『洗顔』
『化粧水』
『乳液』
この３点を思い浮かべましたよね？
そんなスキンケアには
正しい順番があるんです
では正しいスキンケアの順番って
ちゃんと考えたことありますか？
先に乳液？
化粧水？
どんなことでも正しい方法、
順番でした方が効果があると思いませんか？
そうなんです。
スキンケアにも正しい順番があるんです。
その順番とは
洗顔→化粧水→乳液です
まず洗顔で汚れを落とします。
そして化粧水で
お肌に潤いを与えます
最後に乳液で
お肌にフタをします
このようにそれぞれ
役割があります
『じゃあ逆に乳液から先にして
後から化粧水は何でだめなの？』
乳液による膜が、
化粧水を浸透しづらく
してしまうからなんです。
もちろん乳液も油分
なんで多少の水分を
含ませることはできます。
でも浸透しにくくなり、
保湿効果が半減してしまいます。
せっかく保湿をするのに
効果が半減されては
もったいないですよね。
化粧水をつけてから
乳液をつけましょう。
正しい順番を覚えたということで
朝の洗顔から
保湿の順番を意識して
一緒に美肌になっていきましょう。
この記事がいいなと思った方は
いいね、コメント
よろしくお願いします。
〇〇することが美肌に？！
あなたが最後に歌ったのは
いつですか？
忙しい毎日を過ごしていて
音楽に触れる機会もあまり
ないのではないですか？
今回お話する内容は
美肌と全く関係のなさそう
で実はめちゃめちゃ効果
があるお話しです。
あなたは美肌に
なりたいですか？
今回は楽しく
美しくなれるという
最高のお話しです。
あなたはこのお話を知って
実践すれば、美肌に近づく事
間違いないでしょう。
しかし、このまま今まで
通りでは、何も変わらず
変化も感じられずに
終わってしまいます。
今回のテーマは
歌うことです
この歌うということ
にいろんな良い効果が
あるんです。
その中の一つに
美肌という効果
があるんです。
あなたはカラオケに行く事
はありますか？
歌ったあとあごが
疲れたりするという経験
ありますよね？
人前で歌うのが苦手って人
でも、おうちで1人の時に
つい口ずさんでしまうこと
もありますよね？
歌を歌うという行為で
口の周りの筋肉や
あらゆる表情筋が
働きます。
顔の筋肉を動かすこと
によって顔の代謝が上がり
肌の深部が温まります。
その結果、肌の
ターンオーバーを
促してくれる
効果も期待できます。
肌のたるみが改善され、
印象が明るく若返って
みえる効果もあります。
このように歌うという
行為には美肌効果のみに
関わらず、顔の筋肉を
鍛える効果もあります。
美しくかつ小顔
にもなれるんです。
楽しく歌って、
美しくなれるなんて
一石二鳥ですね。
その他この歌うという行為に
はストレス解消やダイエット
効果なんかもあります。
では何が歌うことで
美肌になるのかということ
ですが、幸福ホルモンが
分泌されるからなんです。
ストレスは、お肌にも
よくないということは
普段の生活で感じられる
こともありますよね。
歌うことで、ストレスが
緩和されるということも
わかっています。
また歌うことで
息をたっぷり
吸ったり吐いたり
しますよね。
この動きがインナーマッスル
を鍛えられ、
運動効果もあります。
どうしても
カラオケに行くのが
難しいという人のための
グッズなんかもあります。
周りの音が気になる方
やカラオケには行くのが
抵抗がある方などに
オススメです。
毎日、歌えば良いのか
ということでは無く
ストレスが溜まっていると
感じる時だけで構いません。
ストレスはお肌にも
よくないのでストレス
発散にもぜひ歌って
美しくなりましょう。
この記事がいいなと思った方は
いいね！コメント！
よろしくお願いします。
〇〇マッサージで肌もきれいに？！
ある部分をマッサージする
ことで美肌に近づくことが
できる部分があります。
あなたがこれからお話し
することを実践して
いただくと美肌に近づく
こと間違いないでしょう。
しかし、これを知らない
でスルーしてしまうのは、
美肌への近道をスルー
するのと同じです。
そのマッサージの場所とは
頭皮です。
え？
頭と顔って関係ある？
っておもいますよね。
実は頭と顔は1枚の
皮膚で繋がっているの
で、頭皮をケアすること
は美肌に大きく影響します。
頭皮マッサージは育毛、
白髪だけでなく肌のたるみや
くすみにも効果的なんです。
そこで髪と肌におすすめ
若返り頭皮マッサージ
を紹介したいと思います。
美しい髪を育むだけでなく、
美肌にも頭皮の健康が深く
関わっています。
意外にスキンケア
をしていても、
頭皮のケアをしている人
は多くありません。
では具体的にいつ、
どんなマッサージを
するのかということを
お話しします。
まず頭皮マッサージをする
タイミングとしては
朝と夜の両方やるのが
効果的です。
朝起きて、顔がむくんで
いると感じる人も多いよう
に、寝ている間に頭皮にも
むくみが溜まっています。
夜に行う頭皮マッサージは、
1日の頭皮の疲れをとる
こともできるからです。
マッサージをするときは爪
を立てずに指の腹を使います。
ゆっくりと3～5秒
程度力をかけて押します。
またゆっくりと3～5秒
ほど力を抜くという
サイクルで行います。
頭皮を傷つけてしまうおそれが
あるのでなるべくゆっくり
行うようにしてください。
また叩く感覚ではなく、
揉む感覚でじんわりツボを
押さえてください。
頭皮マッサージをして、
髪もサラサラに。
そして美肌になって
美しくなりましょう！
この記事がいいなと思った方は
いいね！コメント！
よろしくお願いします。
